Idrottspsykologi och mental träning
Sidan uppdaterades: 30 januari 2025
Nästan alla idrottare upplever någon gång minskad motivation, frustration över sin prestation, avstannad utveckling eller uppgivenhet över skador. Vanliga bekymmer är även press, både från idrottaren själv och från utomstående, stress, prestationsångest och överträning.
Idrottspsykologiskt stöd syftar till att hjälpa idrottare, tränare och ledare att må och prestera bra i träning, tävling och i sin vardag. Några exempel på områden där ett idrottspsykologiskt stöd kan göra skillnad är att:
- kunna hantera press eller nervositet inför utmaningar
- förbereda sig mentalt för träning och tävlingar
- hitta ett bra samspel inom laget
- optimera sina arbetsinsatser som ledare
- kunna uppnå en bra balans mellan träning/tävling och återhämtning
Vi integrerar dessutom traditionell idrottspsykologi med ett KBT-baserat arbetssätt. KBT (kognitiv beteendeterapi) är en psykoterapiform med starkt vetenskapligt stöd och som har blivit ett allt mer etablerat stöd inom elitidrotten världen över.
Mer information om Idrottspsykologi hos Riksidrottsförbundet.
Målgrupp
Aktiva, ledare, föräldrar och vårdnadshavare.
Mål, syfte och effekt av utbildningen
Genom denna utbildning får du som aktiv idrottare, tränare och ledare viktiga stödverktyg för att kunna må och prestera så bra som möjligt i träning, tävling och i vardagen.
Genomförande
Denna utbildning genomförs bäst antingen som en föreläsning eller som en lärgrupp med flera planerade träffar. Eventuellt datumsatta utbildningstillfällen hittar du i vår sökfunktion på webbplatsen.
Kontakta din förenings idrottskonsulent för information om kostnad, upplägg och bokning. Det går också bra att lämna ett önskemål till oss via länken nedan så kontaktar vi dig för vidare dialog och planering.
Sidan publicerades: 28 november 2022
RELATERADE STUDIEMATERIAL
Idrottspsykologi - prestation och hälsa
Webbplats för dig som är tävlings- eller elitidrottare i gymnasieåldern eller äldre, men också en resurs för personer runt om den aktiva.
Upp upp - vi lyfter
En webbplats om idrott och psykisk ohälsa för dig som är ung och idrottsaktiv.