Sport Fitness övningshäften
Sidan uppdaterades: 14 februari 2023
Övningshäftet är en samling kort ihopsatt med en praktisk ring som går att öppna och stänga. Det gör det lätt att plocka ut de kort som ska användas på dagens pass.
Häftet är uppdelat efter avsnitten Puls, Power och Play. Korten märkta Power visar styrkeövningar och kan med fördel placeras ut på träningsytan vid till exempel cirkelträning. Numreringen gör det lätt att sätta ihop häftet igen efter användning.
Låt häftet finnas lättillgängligt i träningshallen för att vem som helst i föreningen ska kunna ha åtkomst till materialet för att kunna hålla i pass. Övningarna kan med fördel även användas i den vanliga idrottsverksamheten.
Övningsmaterialet finns även digitalt i pdf-format.
Skicka ett mail till sportfitness@skanskidrott.se för att ta del av det digitala häftet.
Övningshäftet har en enkel uppbyggnad och dispositionen är följande:
Allmän information
- om Floorball Fitness, Handboll Fitness, Hockey Fitness, Basket Fitness, Volleyboll Fitness respektive Fotboll Fitness
- om grundregler som gäller under träningspasset,
- om Puls - Power - Play,
- om hur ett träningspass kan sättas ihop,
samt information för föreningen, till instruktören och annat värt att veta.
Sidan publicerades: 31 oktober 2022