× Hemsidor i Idrottonline stängs ner 2022-12-31. Läs mer
    Hem / Utbildning/Folkbildning / Vårt utbud / Läs mer om varje utbildning / Sömnens betydelse för hälsa och prestation

Sömnens betydelse för hälsa och prestation

Syfte och mål 
Kursen ger dig kunskap om hur söm på olika sätt påverkar aktivas hälsa, återhämtning och prestation. 

Innehåll

  • Teori om sömn och sömnstadier
  • Sömnbehov
  • Konsekvenser av sömnbrist
  • När man ska sova
  • Önskvärda och icke önskvärda beteenden som påverkar sömnen
  • Konkreta tips kring sömn

Målgrupp
Ledare, aktiva och föräldrar.

Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.

Kontakta din RF-SISU-konsulent om du har ytterligare frågor om utbildningen. 

Sök efter datum då utbildningen genomförs. 

Att sprida kunskapen du får under utbildning till andra i föreningen är bra.
Lär dig mer om hur du kan göra det i lärgrupper.