Snabbhetsträning

Snabbhetsträning

Att träna snabbhet kan både vara roligt och utmanande, det kan också vara en bidragande faktor till ökad träningsmotivation & hälsa för motionären samt öka prestationen för idrottaren. Under denna utbildning får du både en teoretisk och praktisk kunskap inom hur snabbhetsträning kan bedrivas och vi kommer gå igenom:

  • Teori om snabbhet
  • Styrketräning för snabbhet
  • ”Power träning”
  • Plyometrisk träning
  • Motstånds-sprints
  • Assisterade-sprints
  • Fysiologiska och strukturella anpassningar
  • Barn, ungdomar och styrketräning
  • Riktningsförändringar (lag- & racketidrotter)
  • Agility (lag- & racketidrotter
  • Testmetodik

Kontakta din RF-SISU-konsulent om du har ytterligare frågor om utbildningen. 

Sök efter datum då utbildningen genomförs. 

Att sprida kunskapen du får under utbildning till andra i föreningen är bra.
Lär dig mer om hur du kan göra det i lärgrupper.