Snabbhetsträning
Sidan uppdaterades: 13 december 2022
Att träna snabbhet kan både vara roligt och utmanande, det kan också vara en bidragande faktor till ökad träningsmotivation & hälsa för motionären samt öka prestationen för idrottaren.
Under denna utbildning får du både en teoretisk och praktisk kunskap inom hur snabbhetsträning kan bedrivas och vi kommer gå igenom:
- Teori om snabbhet
- Styrketräning för snabbhet
- ”Power träning”
- Plyometrisk träning
- Motstånds-sprints
- Assisterade-sprints
- Fysiologiska och strukturella anpassningar
- Barn, ungdomar och styrketräning
- Riktningsförändringar (lag- & racketidrotter)
- Agility (lag- & racketidrotter)
- Testmetodik
Sidan publicerades: 7 december 2022