Kost för idrottare

Vi vet att kosten har stor betydelse för både hälsa, träningssvar och prestation. 

Kost för idrottare är en utbildning där du får träffa en expert på området. När utbildningen genomförs med öppen anmälan är innehållet generellt och riktar sig främst till barn och ungdomar samt deras ledare och föräldrar. 

Innehåll: 

  • Konkreta tips för att få i dig det du behöver
  • Energibehov
  • Energikällor
  • Näringsämnen och vätska
  • Måltidssammansättningar och planering

Vid en utbildning som ni beställt till er förening kan utbildningen anpassas mer till er verksamhet och målgruppen. Våra utbildare har kunskap för att utbilda både för prestations-/elitidrott, motionsidrott och barn- och ungdomsidrott. 

Kontakta din RF-SISU-konsulent om du har ytterligare frågor om utbildningen. 

Sök efter datum då utbildningen genomförs. 

Att sprida kunskapen du får under utbildning till andra i föreningen är bra.
Lär dig mer om hur du kan göra det i lärgrupper.