Hem / Vi arbetar med / Aktuella projekt och satsni... / #rörelsepepp / # rörelsepepp - tema styrketräning

#rörelsepepp - tema styrketräning

#rörelsepepp är ett koncept från RF-SISU Västmanland där vi tillsammans med Patrick Rapp, personlig tränare på Sport Performance Center, skapar större förståelse för varför vi tränar olika saker och varför vi behöver alla delar både för att må bra och för att bli bättre på vår idrott.

Här nedn hittar du filmklipp på övningar från vår första digitala föreläsning med temat styrketräning. Här hittar du svar på de frågor vi inte hann besvara under livesändningen.

Kontakta gärna din idrottskonsulent för att arbeta vidare i din förening.

Anmäl dig till våra kommande tillfällen:
31 mars 18.00-19.15 tema: Uthållighet
15 april 18.00-19.15  tema: Explosivitet
5 maj 18.00-19.15 tema: Rörlighet


Armhävningar

Banddrag

Crunches

Draken

Knäböj

Pallof press

Pike push ups

Plankan

Utfallssteg