Hem / Vi arbetar med / Aktuella projekt och satsni... / #rörelsepepp / #rörelsepepp - tema rörlighet

#rörelsepepp - tema rörlighet

#rörelsepepp är ett koncept från RF-SISU Västmanland där vi tillsammans med Patrick Rapp, personlig tränare på Sport Performance Center, skapar större förståelse för varför vi tränar olika saker och varför vi behöver alla delar både för att må bra och för att bli bättre på vår idrott.

Här nedan hittar du filmklipp på övningar från vår digitala föreläsning med temat rörlighetsträning.

Kontakta gärna din idrottskonsulent för att arbeta vidare i din förening.

Scorpion stretch

Reversed scorpion stretch

Rörlighet rumpa

Rörlighet framsida lår

Rörlighet insida lår

Dynamisk rörlighet