Den 17 mars lanserar RF-SISU Västmanland i samarbete med Patrick Rapp, personlig tränare på Sport Performance Center, ett helt nytt koncept för idrotten i Västmanland. Då genomförs den första av en serie digitala föreläsningar med namnet #rörelsepepp, där teori och praktik blandas och ger deltagarna möjlighet att ställa frågor och få svar i direktsändning. Syftet med #rörelsepepp är att få en större förståelse för varför vi tränar olika saker och varför vi behöver alla delar dels för att må bra och för att bli bättre på vår idrott.

Efter varje föreläsning hittar du filmer på olika övningar samt frågor och svar här på vår webbplats. Klicka på länkarna nedan för att komma till respektive tema.

Tema styrketräning

Tema kondition/uthållighet

Tema explosivitet

Tema rörlighet