#rörelsepepp

Våren 2021 lanserade RF-SISU Västmanland i samarbete med Patrick Rapp, personlig tränare på Sport Performance Center, ett helt nytt koncept för idrotten i Västmanland. Fyra digitala föreläsningar med namnet #rörelsepepp, där teori och praktik blandas och ger deltagarna möjlighet att ställa frågor och få svar i direktsändning. Syftet med #rörelsepepp är att få en större förståelse för varför vi tränar olika saker och varför vi behöver alla delar dels för att må bra och för att bli bättre på vår idrott.

Här nedan hittar du länkar till filmer på de olika övningar som visades under säningarna. En länk för respektive tema. Längre ner på sidan hittar du föreläsningarna i sin helhet.

Tema styrketräning

Tema kondition/uthållighet

Tema explosivitet

Tema rörlighet

Nu kan du se alla föreläsningar i efterhand

Här kan du ta del av samtliga föreläsningar i vår utbildningsserie #rörelsepepp

Tema: Styrketräning

Tema: Kondition/uthållighetsträning



Tema: Explosivitetsträning

Tema: Rörlighetsträning