Äta-träna-vila

Det är många faktorer som påverkar en idrottares prestationer. Att hitta en bra balans mellan träning, kost och vila är ofta avgörande. Maten är av stor betydelse eftersom den påverkar kvaliteten på ditt träningspass och hur din kropp svarar på träning över tid.  

Under en kväll får du lära dig lite kring de vanligaste näringsämnena och hur mycket energi du behöver beroende på hur hårt du tränar. Vad skall jag äta före och efter träning och hur skall jag planera ett dagsintag. 

Vill ni ha en kurs i kost i just din förening eller lag? Välkommen att kontakta din idrottskonsulent!