• Rörelsekompetens kan definieras som en människas förmåga att utföra olika kroppsrörelser som krävs för att klara av vardagliga sysslor och delta i olika fysiska aktiviteter. Rörelsekompetens kan vara att krypa, klättra, kasta boll och att ta sig fram på halt eller ojämnt underlag.
• Vi kan under hela livet utöka vår rörelserepertoar, alltså de rörelser vi behärskar på en grundläggande nivå. Då ökar våra möjligheter att röra på oss i olika sammanhang. Samtidigt blir en person som bara behärskar ett fåtal rörelsekompetenser lätt begränsad i sitt deltagande. Exempelvis någon som inte fått lära sig att kasta och fånga bollar blir mindre benägen att vilja delta i skolidrotten när det ska spelas handboll.

Övriga Byggstenar:
Självförtroende
Motivation
Aktivt deltagande