Snabbhet, riktningsförändringar och spänst

Vi kommer gå igenom fysiologin bakom stretch shortening cycle (spänst), accelerationsförmåga, topphastighet samt förmågan att bromsa in byta riktning effektivt och snabbt. Vilka bakomliggande fysiska faktorer är avgörande för att utveckla dessa förmågor? Du kommer få praktisk övning i hur träning för snabbhet, riktningsförändringar och såänst/plyometrisk träning utförs på bästa sätt.

Innehåll:

• Teori inom respektive område
  
• Snabbhetsträning
  
• Riktningsförändringar
  
• Spänst/Plyometri
  
• Praktiskt pass och tips på övningar för att träna:
  • Snabbhetsträning
    
  • Riktningsförändringar
    
  • Spänst/Plyometri

Är ni fler i föreningen som vill gå utbildningen kan ni beställa utbildningen till föreningen.
Kontakta din idrottskonsulent

Vi har ett utbud av flera datumsatta utbildningar
Titta här om denna utbildning finns i utbudet