Sömnens betydelse för hälsa och prestation
Sidan uppdaterades: 1 september 2023
Denna utbildning ger dig kunskap om hur sömn på olika sätt påverkar aktivas hälsa, återhämtning och prestation.
Innehåll
- Teori om sömn och sömnstadier
- Sömnbehov
- Konsekvenser av sömnbrist
- När man ska sova
- Önskvärda och icke önskvärda beteenden som påverkar sömnen
- Konkreta tips kring sömn
Målgrupp
Ledare, aktiva och föräldrar.
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs.
Sidan publicerades: 7 december 2022
