Snabbhet, riktningsförändringar och plyometri
Sidan uppdaterades: 9 april 2024
Snabbhet och explosivitet är avgörande faktorer i många idrotter. Utbildningen innehåller teori och praktik inom snabbhet, riktningsförändringar och plyometri.
Vi kommer gå igenom fysiologin bakom stretch shortening cycle (spänst), accelerationsförmåga, topphastighet samt förmågan att bromsa in byta riktning effektivt och snabbt. Vilka bakomliggande fysiska faktorer är avgörande för att utveckla dessa förmågor? Du kommer få praktisk övning i hur träning för snabbhet, riktningsförändringar och plyometrisk träning utförs på bästa sätt.
Innehåll:
- Teori inom respektive område
- Snabbhetsträning
- Riktningsförändringar
- Plyometri
- Praktiskt pass och tips på övningar för att träna:
- Snabbhetsträning
- Riktningsförändringar
- Plyometri
- Snabbhetsträning
Sidan publicerades: 7 december 2022