Åldersanpassad fysisk träning
Sidan uppdaterades: 13 december 2022
Utbildningen finns i två olika versioner: Åldersanpassad fysisk träning FÖRE pubertet och Åldersanpassad fysisk träning UNDER pubertet. Under utbildningarna får du kunskap om barn och ungdomars fysiska utveckling och vilken form av träning som är lämplig för ungdomar i olika åldrar.
I olika åldrar finns olika förutsättningar för vad som är mer och mindre utvecklingsbart. När du lämnar denna utbildning är målsättningen att du ska veta vad du bör lägga mer och mindre vikt vid i träningen, oavsett idrott.
Åldersanpassad fysisk träning FÖRE pubertet
Innehåll
- Prepubertala barns fysiska utveckling.
- Allsidighet i träning – varför då?
- Utvecklingsförmåga av styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination hos barn.
- Träningsplanering.
- Uppvärmningens betydelse för barn.
- Lekar/övningar för att utveckla styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination.
Tidsåtgång
3 timmar
Målgrupp
Ledare
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs
Åldersanpassad fysisk träning UNDER pubertet
Innehåll
- Pubertala ungdomars fysiska utveckling.
- Allsidighet i träning – varför då?
- Utvecklingsförmåga av styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination hos barn.
- Träningsplanering.
- Uppvärmningens betydelse för ungdomar.
- Övningar för att utveckla styrka, snabbhet, rörlighet, uthållighet och koordination.
Tidsåtgång
3 timmar
Målgrupp
Ledare
Förkunskaper
Inga förkunskaper krävs
Relaterade studiematerial
Sidan publicerades: 7 december 2022
