Kostråd och relativ energibrist - idrottande ungdomar, Vara

Att kosten har stor betydelse för såväl hälsa som idrottsprestationer är ingen hemlighet. Med fullt upp i livet med familj, kompisar, träning, skola, jobb och övrig fritid kan måltidsvanor bli en tuff utmaning. För idrottaren handlar det ofta om att äta tillräckligt bra för fortsatt träningsmotivation och en sund livsstil men även att förenkla kostråden för att få vardagen att fungera utan för mycket tid till planering och matlagning.

Kostvanor vid hård träning får dessutom stor betydelse för att tillåta en väl fungerande hormonell miljö och en sund relation till mat samt för att förebygga skador och sjukdom. Med enkla, vardagsnära råd kommer man långt för att förändra det som har betydelse för långsiktig hälsa och samtidigt kunna utvecklas i sin idrott.