Brottarklubben som tog ett nytt grepp – satsar på gemenskap och rörelse för 65+
I en tid där ensamhet och stillasittande blivit allt vanligare bland äldre, valde Härnösands Brottarklubb att tänka nytt. Med en vilja att bidra till både folkhälsa och gemenskap startade de en träningsgrupp för personer över 65 år – ett initiativ som snabbt blivit en succé.
Sidan uppdaterades: 14 juli 2025
Bakom satsningen står bland annat tränaren Andreas Svensson, som tillsammans med klubben såg ett tydligt behov:
– Vi märkte att många äldre saknar både rörelse och sociala sammanhang. Vi ville skapa en plats där man kan känna sig välkommen, få röra på sig och ha roligt tillsammans, säger han.
Träning med skratt och svett
Gruppen träffas en gång i veckan i brottarklubbens lokaler. Träningen är anpassad efter deltagarnas förutsättningar och fokuserar på balans, styrka, rörlighet och koordination – viktiga komponenter för att förebygga fallolyckor och bibehålla självständighet.
Christina, en av deltagarna, berättar:
– Det bästa är gemenskapen. Vi peppar varandra och det känns som att man är en del av något större.
Gunilla kämpar på med repen under tiden Karin och Christina trampar med raska steg på madrassen.
Rörelse – en nyckel till hälsa i äldre år
Forskning visar att regelbunden fysisk aktivitet har stora hälsofördelar för äldre. Det minskar risken för hjärt-kärlsjukdomar, stärker skelettet, förbättrar balansen och bidrar till bättre psykiskt välbefinnande. Dessutom kan träning i grupp minska känslan av ensamhet och skapa nya sociala nätverk.
Andreas betonar att det inte handlar om prestation:
– Det viktigaste är att man kommer hit och rör på sig efter sin egen förmåga. Alla är välkomna, oavsett tidigare erfarenhet.
Stöd från RF-SISU Västernorrland
För föreningar som vill göra liknande satsningar finns stöd att få. RF-SISU Västernorrland erbjuder bland annat projektstöd för idrott 65+, som syftar till att skapa hållbar, utvecklande och inkluderande verksamhet för äldre. Stödet kan användas både för att starta ny verksamhet och för att utveckla befintliga initiativ.
Föreningar kan också få hjälp med:
- Idéutveckling och planering tillsammans med en idrottskonsulent
- Utbildning och inspiration för ledare
- Ekonomiskt stöd för att täcka kostnader kopplade till verksamheten (dock ej medlemsavgifter eller läger)
- Stöd till anläggningar som anpassas för målgruppen 65+
– Vi hade inte kunnat göra det här utan stödet från RF-SISU. Det har varit avgörande för att komma igång, säger Andreas.
Anderas Svensson, ledare i Härnösands brottarklubb.
En förebild för andra föreningar
Härnösands Brottarklubbs initiativ visar hur idrottsföreningar kan spela en viktig roll i samhället – inte bara för unga talanger, utan också för att främja hälsa och gemenskap i alla åldrar. Med värme, engagemang och nytänkande har de skapat en plats där både kropp och själ får växa.
Sidan publicerades: 10 juli 2025