Uppsalamodellen sätter individen i centrum

Sedan 2005 har RF-SISU Uppland haft uppdraget att genomföra friskvårdslotsning på uppdrag av Region Uppsala. Friskvårdslotsningen bygger på Uppsalamodellen, där individens behov och förmåga står i fokus. Genom metoden motiverande samtal (MI) får personer som förskrivits ett FaR® stöd att hitta lämpliga aktiviteter och varaktiga sätt att röra sig i vardagen.

– Många av dem vi har kontakt med saknar ett socialt sammanhang att vara aktiva i. De efterfrågar ofta aktiviteter där de kan träffa andra och känna gemenskap – där rörelsen blir ett naturligt inslag snarare än huvudfokus. Det kan vara svårt att komma igång på egen hand och där kan Friskvårdslotsen vara ett viktigt stöd. Vi är någon att bolla med, som hjälper till att hitta små framsteg och kan ge tips på aktiviteter som passar just den personen, förklarar Maria Jonsson, Friskvårdslots hos RF-SISU Uppland.

Föreningslivet – en viktig del av lösningen

Förutom själva idrottsaktiviteten erbjuder många föreningar just det sociala sammanhang och den välkomnande atmosfär som många efterfrågar och som kan göra det lättare att komma igång. Flera föreningar erbjuder aktiviteter för nybörjare eller för personer som inte varit aktiva på länge, men Friskvårdslotsen arbetar kontinuerligt med att utöka utbudet av aktiviteter.

– Vi arbetar aktivt tillsammans med föreningslivet för att utveckla fler aktiviteter anpssade för personer som är ovana vid fysisk aktivitet, berättar Maria Jonsson.

Motion i Uppland gör det enklare att hitta rätt aktivitet

För att underlätta vägen till rörelse finns den digitala aktivitetskatalogen Motion i Uppland, där man kan hitta aktiviteter och träningsmöjligheter runt om i distriktet. Katalogen används både av vårdgivare och av personer som har förskrivits ett FaR® men är öppen för alla som vill komma igång på egen hand eller hitta en organiserad aktivitet.

Samverkan för bättre hälsa

Utöver det individuella stödet arbetar Friskvårdslotsen med utbildning av FaR®-förskrivare, samverkan med Region Uppsalas FaR®-samordningsgrupp och hälsofrämjande insatser ur ett brett befolkningsperspektiv.

Blickar framåt

Efter 20 år är Friskvårdslotsen mer relevant än någonsin och föreningslivet tillsammans med Motion i Uppland är viktiga delar av lösningen för att fler ska få möjlighet att må bättre genom rörelse och gemenskap.