Vi tar upp viktiga pusselbitar att ta hänsyn till för den kvinnliga idrottaren, exempelvis varför kosten har en positiv inverkan på bland annat styrkeutveckling och uthållighet.

Innehåll

• Vad som förbättrar din prestation både på planen och utanför.
• Ökad kunskap om vad som är näringsrik kost, hur du kan tänka kring mat inför träning/tävling/match.
• Matens betydelse för optimal återhämtning.
• Den kvinnliga idrottarens menscykel och koppling till fysisk och psykisk prestation.