Menscykelns roll och kost för prestation
Sidan uppdaterades: 25 augusti 2023
På den här kursen/workshopen lär du dig mer om den kvinnliga idrottarens förutsättningar inklusive menscykeln och vikten av rätt kost för prestationsidrott. Kursen riktar sig till tjejer från 14 år och deras ledare.
Vi tar upp viktiga pusselbitar att ta hänsyn till för den kvinnliga idrottaren, exempelvis varför kosten har en positiv inverkan på bland annat styrkeutveckling och uthållighet.
Innehåll
- Vad som förbättrar din prestation både på planen och utanför.
- Ökad kunskap om vad som är näringsrik kost, hur du kan tänka kring mat inför träning/tävling/match.
- Matens betydelse för optimal återhämtning.
- Den kvinnliga idrottarens menscykel och koppling till fysisk och psykisk prestation.
Vill ni ha en kurs i just din förening? Välkommen att kontakta din idrottskonsulent!
Sidan publicerades: 31 januari 2023