Mentala tallriksmodellen för idrottare (digitalt)

Välkommen till en kick-off för RF-SISU Norrbottens och Region Norrbottens gemensamma satsning för psykisk hälsa bland unga.
Den mentala tallriksmodellen är ett konkret och lättillgängligt verktyg som hjälper aktiva, tränare och ledare att skapa balans i vardagen. Precis som med kosten behöver hjärnan rätt “ingredienser” för att fungera optimalt, både på och utanför planen.

Målgrupp:
Tränare, ledare och andra viktiga vuxna, exempelvis föräldrar. Idrottsutövare från 15 år.

Innehåll

• En tydlig förståelse för vad den mentala tallriken innehåller - och varför alla delar behövs för både prestation och välmående.Konkreta verktyg och samtalsunderlag att använda i laget, träningsgruppen eller föreningen.
  
• Inspiration till hur vi skapar en trygg, utvecklande och prestationsfrämjande idrottsmiljö för unga aktiva.
• Lära dig hur du bygger upp din “mentala tallrik” för att må bättre i längden.

Föreläsare:
Sissela Nutley är forskare inom kognitiv neurovetenskap vid Karolinska Institutet med fokus på hjärnans utveckling, formbarhet och hur hjärnan påverkas av vår livsstil. Hon har anpassat den mentala tallriksmodellen till moderna förhållanden och omsätter forskning till praktiska verktyg för vardag och idrott, delvis genom hennes arbete i organisationen via detsynsinte.se. Hon är en av tre författare till boken Hälsosegrar: den vetenskapliga vägen till ett friskare liv.