Leda 65+ idrottsverksamhet

Sidan uppdaterades: 4 december 2024

Den här är en basutbildning som vänder sig till dig som antingen till dig som ska leda idrottsverksamhet för målgruppen 65+ i en förening eller för dig som bara önskar öka dina kunskaper inom senior hälsa, fysisk aktivitet och träning.

Utbildningen är formad för att upplevas lättsam, enkel och flexibel. Utbildningen är indelad i tre avsnitt:

  • Kropp och knopp
    Ett avsnitt som tar upp hur kropp och knopp hänger ihop och påverkar varandra samt vad som händer i kroppen när den åldras. I avsnittet lyfts också vikten av att se och möta hela människan utifrån ett holistiskt perspektiv.
  • Fysisk aktivitet för träning och välmående
    Ett avsnitt som tar upp vad fysisk aktivitet och träning innebär och dess effekt på välmående samt vilka rekommendationer som råder. Avsnittet tar även upp baskunskap kring de fysiska områdena kondition, balans och styrketräning. Detta avsnitt lyfter också vikten av och förslag på att anpassa träningen för respektive individ.
  • Ledarrollen
    Ett avsnitt som tar upp ledarens sammanhang i en idrottsförening och vikten av ett medvetet arbets- och förhållningssätt. Avsnittet tar också upp grundläggande kunskap i vikten av ett gott värdskap och bemötande samt vad som påverkar motivation. Till sist lyfts även vikten av att våga prata och möta det svåra samt hur en förening och grupp kan inkludera och rekrytera fler.

Syftet är att ge dig ökad kunskap och konkreta tips som gör att du kan skapa inspirerande och anpassade träningspass för målgruppen. Målet är att du ska känna dig trygg och motiverad att forma och leda pass för målgruppen.

Upplägg

Utbildningen genomförs som digitala självstudier och beräknas ta cirka 3–4 timmar att gå igenom. Beroende på val av upplägg tillkommer tid för arrangerade träffar. Som stöd till dina självstudier finns ett material för att göra egna anteckningar och svara på frågor.

Målgrupp

Utbildningen riktar sig till dig som leder eller vill börja leda verksamhet för 65+ samt en möjlighet för kunskapshöjning för dig som är 65 + och aktiv.

Sidan publicerades: 4 december 2024